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【生活習慣病】
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病気を発症させ進行に影響を及ぼす生活習慣は、１）食習
慣　２）運動不足　３）ストレス　４）喫煙　５）飲酒が
あります。中でも「肥満」、「耐糖能異常」、「高中性脂
肪血症」、「高血圧症」を死の四重奏といい、すべて心血
管疾患の危険因子とされています。

しかし、これらは氷山の一角で、海面下では共通の悪い病
体があり、それを何々病というのでなく、海面下の異常も
含めて「メタボリックシンドローム」（代謝異常症候群）
と呼ばれるようになりました。

☆生活習慣病の予防
生活習慣病は、生活習慣が病気の一因となるため、多くは予
防することができます。日々の生活習慣を見直して予防を心
がけ、発症を未然に防ぐことが望ましいといえます。

生活習慣病の約90%が細胞内の活性酸素によって誘発されると
言われます。

忙しい日常生活では、理想的な食事を毎回摂ることが不可能
になっています。

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【生活習慣病】
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☆生活習慣病への変化
1950年代頃の日本人は食べるために働いていました。スーパーやコ
ンビニエンスストアはなく、食品の種類も今ほど多くはなく、グル
メとは程遠い食生活で夕飯に肉料理がでるだけで「ごちそう」でし
た。主食の米、魚、野菜、大豆類、海藻、キノコ類等多くの食材を
摂り入れ、塩分がやや多めでしたが健康商品ばかりでした。

パソコンや携帯電話はなく、テレビも現在ほど普及していないこの当
時は、生活習慣病など殆ど有りませんでした。

それから半世紀。東京オリンピック開催を契機に飛躍的な高度成長を
遂げるとともに、食生活は欧米化し、交通・通信手段の発達により大
人・子どもの区別なく、社会環境がより複雑になり、物質的に豊かに
なった反面、精神的ストレスも溜まりやすい状況になりました。

☆生活習慣と関連する病気

食習慣 糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、痛風（高尿酸血症）、
循環器病、大腸がん、歯周病など
運動習慣 糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、高血圧など
喫煙習慣 肺扁平上皮がん、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周
病など
飲酒習慣 アルコール性肝疾患、慢性膵炎など

生活習慣病の約90%が細胞内の活性酸素によって誘発されると言われま
す。

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糖尿病ＮＯ４ ⇒固体マイナス水素イオン

おまかせください！！　三大合併症！！
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【 糖尿病 】
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糖尿病の症状は気づきにくく、血糖値が多少高いくらいでは
まったく症状のない人がほとんどです。そして、徐々に糖尿
病が悪化し血糖値がかなり高くなってくると初めて、のどが

渇く、トイレが近くなる、尿の匂いが気になる、できものが
できやすい、傷が治りにくい、足がつる、だるい、疲れやす
い、食べてもやせるといった症状が現れてきます。さらに、

血糖値が極めて高い状態では、昏睡（こんすい）に陥ること
もあります。

自覚症状がないからと糖尿病を放置していると、高血糖が全
身の様々な臓器に障害をもたらします。とくに眼の網膜、腎
臓、神経は障害を受けやすく、糖尿病性網膜症、糖尿病性腎

症、糖尿病性神経障害は糖尿病の「三大合併症」と呼ばれて
います。網膜症が起こっても最初は自覚症状はありませんが、
血糖値の悪化に伴い、失明に至ることがあります。腎症も最

初は少量のタンパク尿が出るだけですが、徐々に体内に水分
や毒素がたまるようになり、最終的には人工透析によって血

液をきれいにしたり、水分量等を調節したりしないと生きて
いけなくなります。神経障害が起きると、しびれ、痛み、感
覚鈍麻（どんま）、発汗異常、勃起障害などが起こります。

また、高血糖によって動脈硬化が進むため、狭心症、心筋梗
塞、脳梗塞が起こる率が高まり、また足の血管の閉塞や壊疽
により足を切断しなくてはならなくなることもあります。

症状がなくても糖尿病は徐々に進行し、恐ろしい合併症を引
き起こします。糖尿病の本当の怖さは、この合併症なのです。

◎合併症の初期には自覚症状がほとんどない

糖尿病やがんなどの生活習慣病の発生にも、活性酸素が大き
な役割を果たしていることがわかってきています。

私達は、医者ではないので病気の診断はできませんが自分自
信の健康管理はできます。

すい臓の細胞や受容体は活性酸素に弱く、活性酸素が増え
ると障害を受けやすい特徴があります。それを防ぐには、
＜活性水素水＞を飲用して活性水素を活性酸素と結びつけ、
無害の水として体外に排出することにより、インスリンや
受容体が正常に機能するようになり、症状が改善されます。

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【 糖尿病 】
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糖尿病はかつて「ぜいたく病」ともいわれました。美食
を好み、運動不足の人に多くみられたからです。

現在の日本の生活習慣、運動不足、食べ過ぎ、肥満、ス
トレス、不規則などが原因で、糖尿病患者は今や 約740
万人、糖尿病予備軍を含めると1,620万人にも達すると
いう事です。

■糖尿病の原因は

・遺伝…家族や親戚の中で、糖尿病の患者さんがいる

・加齢…高齢になるとともに、インスリンを作るベー
タ細胞の機能も低下します

・暴飲暴食…食べすぎや飲みすぎは、すい臓の働きを
低下させます

・肥満…最近の研究では、肥満というよりも脂肪のつ
き方が問題視されています

・妊娠…妊娠中はいろいろなホルモンが一時的に多くな
るため、糖尿病になる場合があります

・運動不足・ストレス・食べ過ぎ・肥満・加齢などのイ
ンスリンの作用を妨害するような引き金

すい臓の細胞や受容体は活性酸素に弱く、活性酸素が増え
ると障害を受けやすい特徴があります。それを防ぐには、
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無害の水として体外に排出することにより、インスリンや
受容体が正常に機能するようになり、症状が改善されます。

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おまかせください！！　血糖の値!!
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【 糖尿病 】
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糖尿病は一言でいうと、血液の中に含まれる糖の濃度が高
い状態が長く続く病気です。血中の糖の濃度がある程度高
くなると、尿の中にブドウ糖が漏れてくることがあるため
、「糖尿病」と名づけられました。

糖の濃度が高くなるのは　私たちが毎日の食事で摂取する
糖質（ごはん、パン、お菓子、果物など）は唾液や膵液、
腸液に含まれる消化酵素によって、そのほとんどがブドウ
糖となります。

このブドウ糖は腸から吸収されて血液中に入ります。また
肝臓からは蓄えられているエネルギー源の一部がブドウ糖
として血液の中に放出されます。これらを合わせて「血糖
（けっとう）」といいます。

血糖は体のいろいろな細胞（脳、筋肉、肝臓など）に取り
込まれて、エネルギー源として役に立ちます。通常では、
血糖の値（血糖値）は非常に狭い範囲に調節されています。

すい臓で作られるインシュリンというホルモンの作用によ
って、血液中の糖分が細胞にとりこまれるのですが、その
機能が正常に働かないことや、糖分を受け取る受容体が異
常をきたすことが原因となって糖尿病が起こります。

このインシュリンの分泌が低下したり、その働きが十分でな
いと血糖がスムーズに細胞内に入っていけなくなったり、
肝臓から過剰なブドウ糖が放出されたりして、その結果血
糖値は高くなります。

すい臓の細胞や受容体は活性酸素に弱く、活性酸素が増え
ると障害を受けやすい特徴があります。それを防ぐには、
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