環境的要因１

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環境的要因１⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
在する元素です。他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。水素
は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代わって
水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
、医学の領域でもエネル ギー代謝を促進したり、生体細胞の酸化ストレスを還元
することで大いに注目されてい ます。


「メタボの元凶」
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環境的要因１

アメリカ大陸の先住民、ピマインディアンとタラフマラインディアンの生活様式を
もとに、肥満に及ぼす影響を調べた興味深い研究があります。

どちらの先住民も、20世紀初頭まで野外生活をを送り、それまで肥満や高血圧症、
糖尿病、脂質異常症などを発症する人は、ほとんどいなかったそうです。

ところが、ピマインディアンは、政府が用意した住宅で生活し、ファストフードを
食べるようになってから肥満の人が増え、その中の多くの人は極度の肥満を伴うメ
タボリックシンドロームであると言われてます。

一方、タラフマラインディアンは、野外でクラス生活様式を変えようとしませんで
した。

その結果、彼らは今も、スリムな体型を維持し、血圧、中性脂肪、脂肪摂取率のど
の数値をとって正常でした。

この研究結果から言っても、私たちのライフスタイルが健康にいかに多くの影響を
及ぼしているかがよくわかります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(S新聞より抜粋）

わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、
私たちの老化のスピードを速めたり、ガンや心疾患、
糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら
引き起こすとても怖い存在でもあるのです。

※従来の抗酸化食品よりはるかに強力で、
抗酸化作用が長時間持続することが出来る画期的な食品が誕生！

私達は、医者ではないので病気の診断はできませんが自分自身の健
康管理はできます。



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わずか３０日で酸化ストレスを２０歳レベルまで低減！

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遺伝の影響は約３０％

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ライフスタイルの変化⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
在する元素です。他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。水素
は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代わって
水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
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「メタボの元凶」
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遺伝の影響は約３０％

日本では肥満の目安であるＢＭＩが２５以上の場合を肥満としていますがＯＥＣＤ
（経済協力開発機構）の発表では、日本の成人口に占める肥満の割合は、男女とも
３％で加盟国３３ヶ国中最も低く、加盟国平均は、女性１７％、男性１６％で、米
国に至っては女性３６％、男性３２％の人が肥満だそうです。

まさに肥満大国アメリカ、約３人に１人以上が肥満ということになります。

今や肥満対策は世界的にも待ったなしの緊急課題です。

肥満に占める遺伝の影響の割合は約３０％で、残りの約７０％は食生活や運動など
の環境的な要因によるものと言われています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(S新聞より抜粋）

わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、
私たちの老化のスピードを速めたり、ガンや心疾患、
糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら
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ライフスタイルの変化

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「メタボの元凶」
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ライフスタイルの変化

肥満が増えてきた背景には、肉類を中心とした食生活の洋風化や運動不足
などライフスタイルの変化があると思います。

職場ではパソコンなどの普及でデスクワークが増え、となりの同僚とさえ
メールでやり取りするなど体を動かす機会がめっきり減りました。

都会の駅には、エスカレーターやエレベーターが、それに動く歩道まであ
ります。

交通機関の発達はめざましく、田舎では車が足がわりになっています。

家事もボタン一つ押せば、電化製品がなんでもやってくれる時代になりまし
た。

現代社会は、自ら体を動かさなければ太る仕組みになっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(S新聞より抜粋）

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肥満は万病の元

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水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
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「メタボの元凶」
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肥満は万病の元

日本人の肥満も20年前にくらべ、男性は1．5倍に増え、男性の約３割、
女性の約２割が肥満と言われています。

肥満には皮下脂肪型と内臓脂肪型が有り、最近、内臓脂肪型が特に増えてき
ました。

内臓脂肪型肥満が怖いのは、糖尿病や高血圧症、脂質異常症などの原因と
なり、動脈硬化から心筋梗塞や狭心症、脳梗塞、脳出血などの生命を脅か
す重大な病気を引き起こす危険性があるからです。

それだけでなく、肥満の人は、がんや認知症などにもかかりやすいことが
最近の研究でわかってきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(S新聞より抜粋）

わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、
私たちの老化のスピードを速めたり、ガンや心疾患、
糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら
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投薬で和らげる

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投薬で和らげる⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
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は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代わって
水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
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「花粉症」
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投薬で和らげる

生活習慣を見直し、体内への花粉侵入料を減らすと症状は弱まりますが
、それでも症状のある場合は、薬を使って症状を和らげます。

ただ、治療を選ぶ時は、医師とよく相談し、納得の上で選択するように
してください。

くしゃみ、鼻水、目のかゆみは、原因となるヒスタミンという物質を抑
える薬を使います。

この薬りは副作用として眠気がありますので、眠気の少ない薬もありま
すので必要に応じて医師と相談してください。

点鼻薬、点眼薬なども使われます。

鼻づまりはロイコトリエンが原因の一つですので、ロイコトリエンを抑
える薬を使います。

アレルギー反応を抑えるために、ステロイドを使用することもあります。

花粉症は現時点では、治る可能性の低い病気です

(大和高田市立病院の清益功浩小児科部長の話・S新聞より抜粋）

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花粉を浴びない

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花粉を浴びない⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
在する元素です。他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。水素
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水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
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「花粉症」
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花粉を浴びない

花粉症予防と症状の軽減に最も効果てきなのは花粉を浴びないことです。

出かける時の身なり

安価なマスクは花粉対策の必需品です、メガネも、花粉を防ぐのの効果
があります、マスクの外側には花粉が付着するので、使い捨てがお勧め
です。

花粉の飛散量は、多い日と少ない日があるので、多い日は外出を控える
ことも有効です、特に、風が強く晴れた日はかふんが多く飛散します。

部屋の管理

花粉は屋内に持ち込まないことが基本です、衣服についた花粉は、屋内
の花粉飛散の原因になります、十分にはたいてから、家屋に入りましょ
う。

屋内に入ったら、まず、手洗いとうがい、洗顔を習慣にすることも大事
です。

換気も全開にせず、カーテンなどを使って花粉の侵入を減らし、カーテ
ンについた花粉は、日頃から掃除機や粘着テープで取り除きましょう。


花粉症は現時点では、治る可能性の低い病気です

(大和高田市立病院の清益功浩小児科部長の話・S新聞より抜粋）

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今年の傾向

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今年の傾向⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
在する元素です。他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。水素
は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代わって
水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
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「花粉症」
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今年の傾向

スギ花粉の本格的な飛散が始まりました。

スギ花粉の飛散量は、1年前の夏の気候が影響します。

さらに飛散量は、多い年の翌年は少なくなり、少ない年の翌年は多くな
るなど、多い年と、少ない年が交互に現れるという特徴があります。

昨年は大丈夫だったからと安心して、対策を怠るのは危険です。

昨年は花粉が少なかったので、今年は多い年です。

今年のスギ花粉の飛散量は、ウェザーニュスで全国的には昨年の１．７
倍で、気象協会などの予想を合わせると、昨年と比較して90％程度と少
ない地域から、5倍とかなり多い地域まであります。

地域ごとに見ると、昨年に比べ、東日本は多く、西日本はやや多く、九
州は少ないと予想されています。

飛散開始時期は地域によって異なり、２月上旬から中旬が多いですが、
東北の場合は３月になってからです。

花粉症は現時点では、治る可能性の低い病気です

(大和高田市立病院の清益功浩小児科部長の話・S新聞より抜粋）

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どうして起こる？

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どうして起こる？⇒固体水素

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「花粉症」
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どうして起こる？

花粉症は、そもそも体にとって無害である花粉に対して、異物として免疫細
胞が認知し、体に侵入した花粉を取り除こうとして起こる反応です。

花粉を除くために、鼻水を出して体外に出そうとしたり、花粉の侵入を防ぐ
ために鼻の粘膜が腫れて、鼻の空気の通り道が狭くなったり、涙で花粉を洗
い流そうとしたりするアレルギーの病気なのです。

アレルギー体質の人は、花粉を異物として反応する可能性が特に高いです。

アレルギー体質は多くの遺伝子の関与が報告されていますが、必ず遺伝する
わけではありません。

また、花粉のアレルギー体質の人でも、周りに花粉がなければ、花粉症には
なりません。

花粉症は現時点では、治る可能性の低い病気です。

日本の国有林は、ほとんどがスギ林ですので、その花粉の飛散を減らすこと
は困難だからです。

だからこそ、花粉症対策を早めにしっかりと行うことが必要で、適切な治療
とともに、日頃の生活習慣を変えることでも、大きな効果が得られます。

(大和高田市立病院の清益功浩小児科部長の話・S新聞より抜粋）

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風邪と似た症状

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「花粉症」
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風邪と似た症状

日本人の4人に1人は症状があると言われる花粉症、症状は風邪と似ていま
す。

連続するくしゃみや、鼻水、眼球を洗いたくなるほどの目のかゆみといった
代表的な症状の他に、体がだるくなったり、微熱を伴ったりすることもあり
ます。

ただ風邪との大きな違いは、毎年、同じ時期、つもり花粉の飛散量が多い時
期に症状の悪化が見られるという点です。

例えば、晴れた風の強い日に限って先に述べた症状が毎回、現れる場合は花
粉症が疑われます。

風邪の場合は1週間程度で症状が改善されますが、花粉症は2週間以上、症状
が続くことも珍しくありません。

花粉症によるストレスで、睡眠不足や食欲低下が起こり、集中力や意欲が低
下することもあります。

仕事や日常生活にも大きな影響を与えるため、症状があれば、早めに医師の
診断を受けて、対処してください。

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塩摂取量

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「慢性疾患予防」
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塩摂取量（WHO指針）

世界保健機構（WHO）は1月31日、成人の塩摂取量を1日５グラム未満とす
る新たな指針を公表した。

高血圧や心臓病など慢性疾患を予防するためで、子供はこれよりも確実に
少なくするように求めた。

日本は、塩の摂り過ぎが以前から指摘される。

厚生労働省によると2011年の一日の平均摂取量は成人男性が11．4ｇ、成人
女性が9.6ｇ。

同省は摂取量の15年までの現実目標として男性9ｇ未満、女性7.5ｇ未満を
掲げ、さらに下げることが望ましいとしている。

WHOは、対策として適切な食事管理を挙げ、塩分摂取の指針も対策の一環。

塩分の過剰摂取は心臓発作で死に至る危険があり、WHOでの実験で５ｇ未満の
場合、血圧の抑制が認められた。

塩５ｇ未満は、多くの食品や飲料に含まれるナトリウムに換算すると2ｇ未満
にあたる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(S新聞より抜粋）

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創造的な趣味や活動を

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「生活習慣病」
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創造的な趣味や活動を

三多は、多動、多休、多接生活の勧めです。

多動とは、体をたくさん動かすことで、スポーツ、軽い筋力トレーニング
、速歩き、軽いジョギング運動以外にも徒歩、階段の上り下りなどを心が
け、意識的に体を動かすようにします。

体を動かした後は、多休でしっかりと休養を取り、メリハリのある生活を
することは、健康長寿に欠かせない要素です。

多接とは、多くの人、物に接して、想像的な生活を行うことをさします。

例えば、俳句を作る、絵を描くなど何かを創りだす様菜趣味を持つことが
勧められます。

何歳になっても、社会に貢献できるという気持ちが、若さを維持させます。

社会的な活動に積極的に参加して、日々の生活習慣をかくにんして、改善で
きる点から取り組んで見たらいかがでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(S新聞生活ワイドより抜粋）

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暴飲暴食を控える

病気や老化から身を守り！！
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暴飲暴食を控える⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
在する元素です。他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。水素
は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代わって
水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
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「生活習慣病」
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暴飲暴食を控える

日本生活習慣病予防協会では、２月を予防月間として、啓発に力を入れて
います。

また同協会では、正しい生活習慣を身につけるために実行したいポイント
に、一無（いちむ）、二小（にしょう）、三多（さんた）を挙げています。

一無とは、無煙・禁煙の勧めです、たばこの煙を避けたり、禁煙すること
によって、ニコチン、タール、一酸化炭素など有害な物質が体内に入るの
を防ぎます。

二小とは、少食と小酒です、暴飲暴食を控え少なめの食事をすることは、
体の機能を健康な状態に維持していく上で大変重要です。

最も望ましい組み合わせは、主食と一汁三菜、それに、果物、乳製品と言
われています。

三食を規則正しく、よく噛んで食べ、偏食をしないことが重要です。

特に三つの白を控えることと、食物繊維を豊富に摂ることが大切です。

三つの白とは、①白米・白パン、②食塩、③砂糖をさします。


また、様々な生活習慣病がアルコールと密接に関わっていて大量の飲酒が、
多くの疾病を誘発する可能性が高まります。

望ましいのは、アルコールの摂取を一日２０ｇまでにすることです。

目安としては、・ビール＝５００ﾐﾘﾘｯﾄﾙ・日本酒＝１８０ﾐﾘﾘｯﾄﾙ（一合）
・焼酎（35度）＝７０ﾐﾘﾘｯﾄﾙ・ワイン＝２００ﾐﾘﾘｯﾄﾙ・ウイスキー＝６０
ﾐﾘﾘｯﾄﾙです。

　　　　　　　　　　　　　(S新聞生活ワイドより抜粋）

わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、
私たちの老化のスピードを速めたり、ガンや心疾患、
糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら
引き起こすとても怖い存在でもあるのです。

※従来の抗酸化食品よりはるかに強力で、
抗酸化作用が長時間持続することが出来る画期的な食品が誕生！

私達は、医者ではないので病気の診断はできませんが自分自身の健
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健康長寿の阻害要因

病気や老化から身を守り！！
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健康長寿の阻害要因⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
在する元素です。他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。水素
は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代わって
水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
、医学の領域でもエネル ギー代謝を促進したり、生体細胞の酸化ストレスを還元
することで大いに注目されてい ます。


「生活習慣病」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣

健康長寿の阻害要因

生活習慣病は、不健全な生活習慣の積み重ねによって起こる病気の総称で
す。

近年、運動習慣、休養の取り方、嗜好などの生活習慣が、病気の発症や進
行に深く関わっていることが明らかになってきました。

国民の認知度も上がっているものの、生活習慣病は減っていません。

多くの場合、まず内臓脂肪型肥満となり、それが原因となって病気が引き
起こされます。

主な病気だけでも、糖尿病、高血圧、脳出血、脳梗塞、大腸などのがん、
心筋梗塞、狭心症、痛風、歯周病、脂質異常症（高脂血症）など、多岐に
わたります。

代表格である糖尿病の患者は、国内の880万人、予備軍を含めると2210万
人いると推計されています。

また、高血圧は3970万人、脂質異常症は4220万人と推定されています。

生活習慣病を放置すると、重大な健康障害につながる可能性があります。

しかし、逆に言えば、生活習慣を改善すれば、そのまま生活習慣病の改
・予防になります。

そのポイントになるのが、適度な運動、バランスのとれた
食生活、禁煙です。

　　　　　　　　　　　　　(S新聞生活ワイドより抜粋）

わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、
私たちの老化のスピードを速めたり、ガンや心疾患、
糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら
引き起こすとても怖い存在でもあるのです。

※従来の抗酸化食品よりはるかに強力で、
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保存的治療

病気や老化から身を守り！！
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保存的治療⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
在する元素です。他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。水素
は21世紀の 無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代わって
水素燃料や燃料電 池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
、医学の領域でもエネル ギー代謝を促進したり、生体細胞の酸化ストレスを還元
することで大いに注目されてい ます。


「坐骨神経痛」
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保存的治療

治療はどちらの疾患も、まず保存的治療を試みるのが原則です。

痛みの強い急性期には安静を保ち、その上で薬物治療（消炎鎮痛剤など
）、温熱療法（赤外線で患部を温める）、理学療法（骨盤けん引や筋力
強化）を行います。

薬物療法の切り札とも言えるのがブロック療法です。

これには硬膜外ブロックと神経根ブロックの2種類があり、特に後者は鎮
痛作用が強く、効果的です。

神経根ブロックは、痛みを引き起こしている原因の神経根に直接局所麻酔
剤とステロイド剤を注入する方法です。

これらの治療を十分に行っても、なお痛みが有り、日常生活に多大な障害
がある場合手術を検討します。

手術はあくまでも最終手段ですが、適切な時期を逃すと神経の回復
力がなくなり、手術をしても治らない状態に陥ることがあります。


(国際医療福祉大学三田病院の福井泰之副医院長の話S新聞抜粋）

わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、
私たちの老化のスピードを速めたり、ガンや心疾患、
糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら
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