肥満の解消に努める

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肥満の解消に努める

病気や老化から身を守り！！
若さを保ち健康でありたいあなたに！！

肥満の解消に努める⇒固体水素

21世紀は水素の時代です。　
水素は、137億年前のビッグバンと共に出現した宇宙で最も小さく、最も多く存
在する元素です。他の全ての元素が水素原子から生まれたとされています。水素
は21世紀の無公害エネルギーとして、石油や天然ガスなどの化石燃料に代わって
水素燃料や燃料電池として自動車やロケットの打ち上げに利用されるだけでなく
、医学の領域でもエネルギー代謝を促進したり、生体細胞の酸化ストレスを還元
することで大いに注目されています。

「脂肪肝」
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肥満の解消に努める

非アルコール性脂肪肝の背景には、内臓脂肪蓄積による肥満があり、治
療も食事療法、運動療法をもとに、肥満の解消に努めることが重要です。

すでに糖尿病や高脂血症などになっている場合は、それらに対する薬物
療法などが必要になります。

食事療法

低カロリー、低脂肪食を心掛け、ご飯、果物、菓子、ジュース、脂っこ
いメニューなどの摂取を減らし、良質のタンパク質、新鮮な野菜、きの
こ類、海藻類をきちんと食べるようにしてください。

一日３食を規則正しく取り、ゆっくりと、良くかんで食べましょう。

運動療法

ウオーキング、ジョギング、水泳、ラジオ体操、サイクリングなど、酸
素を十分に取り込んで全身の筋肉を使う運動（有酸素運動）が効果的で
す。

こうした運動を１回１０～３０分、週に３～５回行うのが理想です。

難しい場合は、エレベーターやエスカレーターを使うところを階段に変
えるなど、日常生活の中でエネルギー消費を大きくするよう取り組むだ
けでも良いでしょう。

食事療法と運動療法を組み合わせて行うと、さらに効果的です。

なお、ＮＡＳＨまで進んだ場合、抗酸化作用があるビタミンＥなどを投
与することがありますが、現時点では確立された治療法はありません。

（山口大学大学院医学系研究科　寺井　祟二準教授の話しS新聞より抜粋）　　　　

わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、
私たちの老化のスピードを速めたり、ガンや心疾患、
糖尿病などの生活習慣病の原因となり、生命の危険すら
引き起こすとても怖い存在でもあるのです。

※従来の抗酸化食品よりはるかに強力で、
抗酸化作用が長時間持続することが出来る画期的な食品が誕生！

私達は、医者ではないので病気の診断はできませんが自分自身の健
康管理はできます。

シニア世代の方に朗報！！

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