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固体水素って知ってる?

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カルシウムを上手に取る工夫
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カルシウムの含有量多いのは干しエビが郡を抜いて多く他に煮干
ひじき(乾燥)、小魚の甘露煮、大根(葉・本体)等です。

カルシウムの吸収にはビタミンD、骨や歯の形成にはマグネシウ
ムが必要です。

ビタミンDが多いのは端的に言えば魚介類、マグネシウムが多いの
はワカメ・昆布等の海藻類です。

以上から日常生活でカルシウムを摂取するには、骨ごと食べられる
小魚類、海藻類、緑黄色野菜(大根の葉や小松菜)、大豆を使った
ものが有効です。

具だくさんの味噌汁が大変素晴らしいメニューです。

日本の伝統的な食事は優れた内容の食生活と文化と言えます。
美しい四季と四季折々の豊かな恵みを食べる事で、免疫力を高めま
さに、生きる力に直結し心身の健康維持になります。
                       (S新聞より抜粋)

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ジャンル : ビジネス

tag : カルシウム ビタミンD マグネシウム 水素イオン 抗酸化 長生きリスク

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